¡Hola! Hoy tengo muchas cosas buenas. Primero, obtuve una nueva alfombra y Vegas aún no lo ha visto. No te preocupes, lo hará. ¿Alguien quiere apostar a cuán numerosos días la alfombra permanece libre de barf?
Hoy tengo un entrenamiento muy rápido en la parte superior del cuerpo para ti.
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Sé que como corredor prefiero correr (y luego comer y repetir) en lugar de hacer un entrenamiento de fuerza. Pero no debería elegir, ¡debería hacer ambas cosas! El entrenamiento de fuerza es muy esencial para verse y sentirse fuerte, mantener su cuerpo equilibrado, construir músculo, quemar grasa y más.
Aquí hay un entrenamiento de fuerza muy rápido y fácil que puede hacer en casa. ¿Todo lo que necesitas es un conjunto de pesas o tal vez un gato en cada mano?
Haga este entrenamiento de la parte superior del cuerpo con pesas que son desafiantes pero que le permitan completar todas las repeticiones con buena forma.
Este es un entrenamiento de fuerza corta que puede hacer después de una carrera, junto con algunos estiramientos, hace un entrenamiento completo.
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