Elegí comenzar mi entrenamiento un poco temprano porque viajaré un poco en los próximos meses y me perderé algunas carreras esenciales. ¡Esperemos que una ventaja alivie parte del estrés de entrenamiento del maratón! Estaré bien en perder algunas carreras o inventarlas en otro momento para poder concentrarme en vivir mi vida.
Cambié los días para que mis largas carreras caen el sábado y los días de descanso caen los domingos. Así es como me gusta porque tengo un día para dormir los fines de semana más, Ben y yo podemos deleitarnos en Camiseta Boca Juniors la perezosa domingos por las mañanas.
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¡Entonces, hoy es un día de descanso! ¡Decir ah! ¿Este entrenamiento de maratón es el Camiseta Kashiwa Reysol pastel hasta ahora? Camiseta Tigres UANL (Solo espera hasta llegar a las carreras largas donde prometo que odio correr y contemplar dejar de fumar …)
Además del primer día del entrenamiento de maratón, también voy a cambiar mi combustible para el entrenamiento. Además de romper 4 horas, también quiero cruzar la línea de meta con 145 libras (no estoy atrapado en un número particular, pero quiero tener 10 libras menos que en mis relaciones públicas).
Después de estar fuera de la ciudad la semana pasada, fue difícil para mí volver a la pista. Todavía estaba comiendo como si estuviera en una escapada con golosinas demasiado numerosas.
El plan es a 1.) Reduzca el azúcar (estoy tratando de mantener bocadillos por debajo de 9G por porción) 2.) Asegúrese de obtener suficiente proteína y 3.) Seguimiento de mis comidas como estoy rastreando mis millas . ?
Desayuno: hice una lucha de huevo con champiñones, tomates, cebollas y espinacas. servido con una envoltura.
Además de mucha sandía. Mucho.
Feliz domingo: ¿relajarse y deleite?
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